{"id":731,"date":"2022-04-28T14:55:03","date_gmt":"2022-04-28T12:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/pbatitude.com\/?page_id=731"},"modified":"2025-03-05T15:07:29","modified_gmt":"2025-03-05T14:07:29","slug":"rester-bonnes-energies-vacances-travail","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pbatitude.com\/index.php\/accueil\/pba-pour-qui\/pba-pour-adultes\/rester-bonnes-energies-vacances-travail\/","title":{"rendered":"Comment rester sur de bonnes \u00e9nergies en vacances, au travail ?"},"content":{"rendered":"\n

On consid\u00e8re que les pens\u00e9es, les \u00e9motions sont des \u00e9nergies. Elles ont un impact sur notre sant\u00e9 psychique et physiologique. Pour garder de \u00ab bonnes \u00bb \u00e9nergies, que ce soit en p\u00e9riode de vacances ou d\u2019activit\u00e9, il va falloir apprendre \u00e0 les ma\u00eetriser. Pour cela, le Docteur Pierre No\u00ebl Delatte, inventeur de la PBA, rappelait \u00e0 ses patients adultes 5 r\u00e8gles d\u2019Or. Elles sont sans doute connues de vous, et sont faciles \u00e0 \u00e9noncer mais difficiles \u00e0 appliquer…<\/p>\n\n\n\n

\"PBA,<\/figure>\n\n\n\n

R\u00e8gle d\u2019Or N\u00b0 1 de la PBA : Ne pas stresser<\/h2>\n\n\n\n

Lorsqu\u2019on est contrari\u00e9 ou anxieux, le moindre \u00e9v\u00e8nement stressant  prend des proportions d\u00e9mesur\u00e9es. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de prendre de la distance par rapport \u00e0 la situation et de relativiser. Pour ce faire, le Dr Delatte conseillait aux adultes d\u2019utiliser l\u2019astuce suivante : en cas de stress, on peut se demander si on y pensera encore dans 5 ans. Posez-vous cette question \u00ab Est-ce que je penserai encore \u00e0 ce qui me stresse en ce moment le \u2026.(penser \u00e0 la date dans 5 ans) ? \u00bb Souvent la r\u00e9ponse est \u00ab Non \u00bb. Et le stress diminue imm\u00e9diatement car on se rend compte que cela ne vaut pas le coup de stresser et de gaspiller de l\u2019\u00e9nergie pour une chose \u00e0 laquelle nous ne penserons plus dans 5 ans. Cependant pour certains gros stress , la r\u00e9ponse pourrait \u00eatre \u00ab Oui \u00bb. A ce moment-l\u00e0, il est temps de passer \u00e0 la r\u00e8gle N\u00b02 de la PBA.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e8gle d\u2019Or N\u00b02 de la PBA : Ne pas ressasser<\/h2>\n\n\n\n

Vous savez bien que lorsque qu\u2019on fait une fixation  sur un probl\u00e8me, il y a de fortes chances pour qu\u2019on ne trouve pas la solution. Par exemple, c\u2019est quand on n\u2019y pense plus que le pr\u00e9nom de la personne qu\u2019on a crois\u00e9e et qui nous \u00e9chappait nous revient \u00e0 l\u2019esprit. Donc face \u00e0 un probl\u00e8me sur lequel on se focalise, on commence par relativiser en se demandant si dans 5 ans on y pensera encore, et si c\u2019est le cas car le probl\u00e8me est s\u00e9rieux, alors on a  int\u00e9r\u00eat \u00e0 de ne plus y penser pendant quelque temps et \u00e0 essayer de l\u00e2cher-prise.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e8gle N\u00b03 de la PBA : Ne pas culpabiliser<\/h2>\n\n\n\n

Faites-vous la diff\u00e9rence entre \u00ab l\u2019erreur \u00bb et \u00ab la faute \u00bb ? L\u2019erreur est ce qui arrive lorsque nous faisons de notre mieux (avec nos connaissances, notre exp\u00e9rience, notre \u00e9tat \u00e9motionnel du moment\u2026) et que malgr\u00e9 tout, cela ne fonctionne pas comme pr\u00e9vu. Avez-vous fait \u00ab au mieux \u00bb ? Il n\u2019y a alors aucune raison de vous en vouloir ou de culpabiliser. M\u00eame adulte, nous confondons souvent le sens d\u2019erreur et celui de faute dans lequel, il y a une intention de mal faire ou de faire mal.<\/p>\n\n\n\n

La culpabilit\u00e9 et la responsabilit\u00e9 sont deux \u00e9nergies bien diff\u00e9rentes, la premi\u00e8re est n\u00e9gative, la seconde positive. Bien s\u00fbr, lorsque nous sommes conscients de nos fautes, il nous faut assumer nos responsabilit\u00e9s et r\u00e9parer ce qui peut l\u2019\u00eatre. Or souvent nous nous sentons coupable alors que nous faisons des erreurs, Mais celles-ci sont justement n\u00e9cessaires pour acqu\u00e9rir de l\u2019exp\u00e9rience et ne pas les reproduire ! Il n\u2019y a donc aucune raison de culpabiliser si l\u2019on a fait au mieux.  Adultes, retrouvons ce r\u00e9flexe de notre enfance \u00abJ\u2019ai pas fait expr\u00e8s !\u00bb, de nous pardonner lorsque nous faisons une erreur et de valoriser cette exp\u00e9rience !<\/p>\n\n\n\n

R\u00e8gle N\u00b04 de la PBA : Se prot\u00e9ger des gens n\u00e9gatifs<\/h2>\n\n\n\n

Les personnes malheureuses, agressives, les informations anxiog\u00e8nes font baisser notre niveau d\u2019\u00e9nergie. Vous le sentez lorsque vous avez \u00e9cout\u00e9 les probl\u00e8mes d\u2019une personne, elle se sent g\u00e9n\u00e9ralement mieux, mais de votre c\u00f4t\u00e9 vous \u00eates \u00e9puis\u00e9. De plus, notre instinct de survie fait que nous avons une tendance naturelle \u00e0 \u00eatre plus attentif aux informations n\u00e9gatives qu\u2019aux positives. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019apprendre \u00e0 s\u2019en prot\u00e9ger. Pour cela nous devons g\u00e9n\u00e9rer une \u00e9nergie \u00ab \u00e9cran \u00bb ou \u00ab  bouclier \u00bb avec notre cerveau. Celui-ci ne fait pas vraiment la diff\u00e9rence entre ce qui est r\u00e9el, imaginaire ou symbolique. Aussi le fait d\u2019imaginer quelque chose qui nous prot\u00e8ge entre nous et la personne (ou la t\u00e9l\u00e9vision) nous emp\u00eache de capter les \u00e9nergies n\u00e9gatives et nous permet de sourire \u00e0 la vie et de positiver.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e8gle N\u00b05 de la PBA : Vivre l\u2019instant pr\u00e9sent<\/h2>\n\n\n\n

Vous connaissez sans doute la locution latine \u00ab Carpe diem \u00bb qui signifie \u00ab Cueille le jour pr\u00e9sent \u00bb. Facile \u00e0 dire mais plus difficile \u00e0 mettre en application, surtout \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. En effet, notre mental nous emp\u00eache de profiter de l’instant pr\u00e9sent car il a tendance \u00e0 nous emmener vers le pass\u00e9 (nostalgie, regrets, rancune, col\u00e8re\u2026) ou vers l\u2019avenir (inqui\u00e9tude, crainte, imagination…). Se reconnecter \u00e0 nos 5 sens (sons, odeurs, go\u00fbt dans la bouche\u2026) mais aussi aux autres sensations dans notre corps (respiration, points d\u2019appui dans le sol\u2026), permet d\u2019arr\u00eater cet incessant ballet d\u2019id\u00e9es g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par notre cerveau pour de nous brancher sur l\u2019instant pr\u00e9sent . Sans \u00eatre un pro de la m\u00e9ditation, vous pouvez vous entra\u00eener \u00e0 \u00eatre conscient de ce que vous ressentez physiquement. le plus souvent possible, plusieurs fois par jour, quelques secondes, puis quelques minutes. Cela permet de se recentrer et de profiter pleinement de l\u2019instant.<\/p>\n\n\n\n

Garder ces 5 r\u00e8gles d\u2019or \u00e0 l\u2019esprit vous permettra de conserver votre \u00e9nergie stable en presque toutes circonstances. Si vous souhaitez, en plus, apprendre \u00e0 g\u00e9rer vos \u00e9motions, les circuits de 5 points d\u2019acupressure sont une solution facile \u00e0 utiliser (voir le livre 5 points, un point c’est tout ! – Dr-Pierre-No\u00ebl DELATTE (editions-tredaniel.com)<\/a>). Et pour aller encore plus loin,  quelques  s\u00e9ances de PBA avec un praticien agr\u00e9\u00e9 permettent d\u2019\u00e9vacuer les blocages \u00e9motionnels issus du pass\u00e9 et  qui g\u00e9n\u00e8rent des pens\u00e9es ou des comportements r\u00e9p\u00e9titifs \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte.<\/p>\n\n\n\n

Voir aussi :<\/h2>\n\n\n\n